恩寵へと開く

２０１３年６月２８日

恩寵を招き入れます

開いて

深刻にはならずに

むしろ、小さな子どもが、飴玉をもらう時のように

わくわくとした、無邪気な心で

ただ、それを楽しむように、開く

恩寵はいつでも、そこにあります

子どもの頃、ただ楽しかったのは、

失敗する恐れがなかったから

期待が裏切られるという恐れがなかったから

純粋さとは、開いていること

今その、純粋さを、子どものような無垢さを、蘇らせる時

その時、マインドはそれに対して、「でもね」と反論するかもしれません

あなたは何度も期待を裏切られ、何度も失敗し・・・

そして、期待を持つまいと、思うようになり、

失敗を起こすまいと構える

あなたは、恩寵との隔たりをますます強固なものにしてしまいます

失敗しても開いていることは、確かに難しいことです

なぜか、人間のマインドは、それでも開いていられるようにはできていません

失敗せずに、うまくできるように、私たちは何重もの囲いを作り、

何重もの塀をめぐらし、

そのわずかな隙間から、失敗せずにできるだろうかと、

縮こまって、そのわずかな隙間から、

見ているかのように

そんな生への態度を作り上げていくことが、大人になっていくことだと、

周りの大人たちに、私たちは学んできたかもしれません

けれど、真の大人は、純粋な心を保ったまま、

無垢な心を保ったまま、

何度でも失敗し、何度でも裏切られ、

それでもなお、開いています

私たちの周りに、そういった大人を探し出すのは容易ではありませんが、

それは、あなたがそういう大人になれないという証明ではありません

もしあなたが、そういった大人がいないことを理由にするなら、

あなたは自分自身の生を、自分自身の手にしていないということです

通常の人間のいるところ

通常感じているハートのスペースは、非常に狭いものです

この制限された肉体の中の、その中に完全に囲われ、

その中で小さく縮こまっています

それが当たり前だと思っていたなら、

あなたは、これ以上生きていくことが苦痛である以外に

他に、思えるはずがありません

もし、あなたが今自分のハートが縮こまって、

自分があたかも小さなところに閉じこまっているように感じたなら、

それをそのままに許し、それを否定するのではなく、

ただそうであると気づき、

下腹へとゆっくり呼吸を入れていきます

あなたの中が悲しみで満ちてきたなら、

それを包み込むように、下腹へとゆっくりと呼吸を入れていきます

あなたの中に、エネルギー的な安らぎと安堵の質を取り戻していきます

そのエネルギーの中で、

あなたの不安や心配や、あなたをちぢこませているものを少しずつゆっくりと

そのエネルギーの中に、溶かしていきます

押さえ込もうとせずに

自分の身体の緊張を感じながら、

下腹へとゆったり呼吸していきます

十分にあなたが落ち着くまで、あなたが完全にリラックスするまで、

下腹への呼吸を続けて

ハートやみぞおちの辺りにあるテンションを感じて

それに意識を向けながら、下腹へと呼吸を入れていきます

ただその緊張があるがままに許すこと

それを取り去ろうとするのではなく、

あるがままに許すことによって、それは自然に溶けていきます

そして、一段呼吸が深まったのを感じたら、

もう一度呼吸を下腹へと十分に入れ、

あなた自身がしっかりとグラウンディングしているのを感じられたら、

そこで再び、ハートへと呼吸を入れていきます

あなたの意識は再び、胸へと向かい、開いていきます

あなたがハートを開いていくのを難しく感じる時、

今のように下腹への呼吸から始めるように

そして、ひざまずく時はよりいっそう、吐く息に意識をもたらし、

自分の中の不要なもの、古いものが全て、

その息とともに出ていくことをイメージしながら、十分に、吐く

吐き切ること

＊  ＊＊

エネルギーを、完全に下腹とハートへと集中して

＊  ＊＊

もし、マインドの中に注意が散漫していくような感じがしたら、

アウェアネスへと意識をもたらし、そこに集中してみてください

アウェアネスが弱まり、

エネルギーの量が足りない中でくつろいだ時、

ただ単に注意が散漫になる時があります

そういう時は、アウェアネスを強め、

あなたのI Aｍの感覚を強め、

エネルギーを高めていきます

＊  ＊＊

注意の質を高め、一瞬、一瞬、繊細に感じ取っていきます

全てを手放し、

この瞬間に捧げます

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